PROTEINE
Sie sollten während der festen Phase und für die nächsten 2 Jahre täglich 60-80 Gramm Protein zu sich nehmen. Da es mit dem schrumpfenden Magenvolumen nicht möglich ist, diese Maßnahme zu vollenden, sollten Ihre erste Wahl bei jeder Mahlzeit immer Lebensmittel sein, die eine Proteinquelle darstellen. Indem Sie die Menge an Protein, die Sie aus Lebensmitteln erhalten, gemäß den unten angegebenen Mengen berechnen , können Sie die fehlende Menge bei Bedarf durch zusätzliche Proteine zuführen. Eine detaillierte Proteinberechnung befindet sich am Ende der Listen.
Als Folge einer eiweißarmen Ernährung:
Muskelabbau:Anstelle von Körperfettgewebe verwenden sie Muskelgewebe als Energiequelle und Sie verlieren Muskeln.
Haarausfall: Proteinquellen sind reich an Omega-Ölen und Vitaminen. Bei unzureichendem Protein; Haarausfall, Nagelbruch und sogar kleine Beulen können Schäden verursachen.
Die Schwäche:Müdigkeit wird aufgrund von vermindertem Muskelgewebe und verlangsamter Stoffwechselrate beobachtet.
Spätes Völlegefühl:Im Vergleich zu anderen Lebensmittelgruppen führt eine unzureichende Aufnahme der aus dem Magen verspäteten Eiweiße unmittelbar nach dem Essen zu einem Hungergefühl.
Ödem:Da Wasser- und Muskelverlust auftreten, neigt der Körper zu Wassereinlagerungen und akkumuliert Zahlungen.
Störung im Gewichtsgleichgewicht: Bei unzureichender Proteinzufuhr kommt es statt zu Fettgewebeverlust zu Muskel- und Wasserverlust; Wenn Sie sogar Wasser trinken, möchte der Körper es speichern, und dies kann sich auf der Waage als Gewichtszunahme widerspiegeln.
Störungen des Hormon- und Enzymsystems:Wenn die Proteine, die unsere Grundbausteine sind, unzureichend aufgenommen werden, werden enzymatische Vorgänge verlangsamt oder gestört. Unser Verdauungs-, Absorptions-, Ausscheidungs- und Nervensystem funktionieren nicht ausreichend. Leichte Stimmungsschwankungen, Verstopfung oder Durchfall, Darmgeräusche sind Beispiele.
WENN SIE WOLLEN, KOMMT DER VERLUST NICHT ZURÜCK;Sie sollten die Kontrolle des Ernährungsberaters nicht verlassen, Sie haben möglicherweise eine falsche Bestellung, von der Sie wissen, dass sie richtig ist. Die Operation, die Sie hatten, sollte ein Meilenstein für Sie sein, und danach sollten Sie sich mit Hilfe eines Spezialisten eine gesunde und richtige Essgewohnheit aneignen.
PROTEINBERECHNUNG
DIE IN NAHRUNGSMITTELN ENTHALTENE PROTEINMENGE SIND UNTEN.
👉1 Glas Brühe/Hühnerbrühe (200 ml): 2,5 g Protein
👉1 Tasse Milch (200 ml): 6 Gramm Protein
👉1 Becher Joghurt (200 ml): 6 Gramm Protein
👉 1 Tasse Buttermilch (200 ml): 3 g Protein
👉1 Ei: 6 Gramm Protein
👉1 Scheibe Käse (30 Gramm): 6 Gramm Protein
👉1 Fleisch in Fleischbällchengröße (30 Gramm): 6 Gramm Protein
👉 1 Huhn in Fleischbällchengröße (30 Gramm): 6 Gramm Protein
👉1 Fisch in Fleischbällchengröße (30 Gramm): 6 Gramm Protein
👉4 Esslöffel Hülsenfrüchte (30 Gramm): 6 Gramm Protein
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DIE MENGE AN PROTEIN, DIE PATIENTEN MIT Adipositas-OP PRO TAG BEKOMMEN SOLLTEN, BETRÄGT 60 GRAMM TÄGLICH.
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Wie es scheint, ist es gerade in der ersten Periode nicht möglich, 60 Gramm mit Ihrem winzigen Magenvolumen zu schaffen. Wenn Sie sich dazu zwingen, Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, kann dies Ihren Magen ebenfalls verheeren.
IN DER FLÜSSIGEN ZEIT:
Zum Beispiel;
3 Gläser Brühe zu den Hauptmahlzeiten - 3 x 2,5 = 7,5 g Protein
3 Gläser Milch-Joghurt-Snacks – 3 x 6 = 18 g Protein
➕GESAMT: 26 GR PROTEIN
60-26 = 34 Gramm Protein fehlen.
Wenn Sie ein zusätzliches Glas Milch trinken, erhalten Sie 6 Gramm mehr Protein.
IN DER PÜREEZEIT:
Da Eier, Hackfleisch und Käse nach und nach freigesetzt werden, sinkt der Bedarf an Proteinpulver.
Zum Beispiel:
1 Ei und 1 Scheibe Käse zum Frühstück: 6+6 = 12 g Eiweiß
Fleisch gleich 1 Frikadelle insgesamt mittags und abends = 6 g Protein
Insgesamt 3 Gläser Milchjoghurt zwischendurch = 18 g Protein
➕ Wir nehmen insgesamt 36 g Protein aus der Nahrung auf.
IN SOLIDE ZEITEN:
Zum Beispiel;
1 Ei und 1 Scheibe Käse zum Frühstück: 6+6 = 12 g Eiweiß
Insgesamt 3 Frikadellen mittags und abends = 18 g Protein
Insgesamt 3 Gläser Milchjoghurt zwischendurch = 18 g Protein
➕ Wir erhalten insgesamt 48 g Protein aus der Nahrung.
✔60-48 = 12 g werden benötigt.